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विटामिन्स और मिनरल्स आपके शरीर को बढ़ने और ठीक से काम करने के लिए ट्रैक पर रखते हैं। प्रत्येक विटामिन शरीर के कार्यों में भूमिका निभाता है। कुछ संक्रमण को रोकने में मदद करते हैं, कुछ आपको भोजन से ऊर्जा देते हैं, या यहां तक ​​कि आपके रक्त को ठीक से जमने में भी मदद करते हैं। तो, सवाल यह है - क्या आपको स्वस्थ शरीर के लिए आवश्यक 13 आवश्यक विटामिन पर्याप्त मात्रा में मिल रहे हैं? ये विटामिन्स और मिनरल्स वास्तव में शरीर में क्या करते हैं और क्यों आपको यह सुनिश्चित करना चाहिए कि आपको इनकी पर्याप्त मात्रा मिलती रहे? जानिए इस ब्लॉग में।

टीनएज, प्रेगनेंसी, पोस्ट प्रेगनेंसी, प्री मेनोपॉज और मेनोपॉज – हर स्टेज में महिलाओं के लिए न्यूट्रिशन बेहद ज़रूरी है। ज़्यादातर महिलाएं अपने परिवारव बच्चों के केयर के चक्कर में अपने खुद के पोषण का ख़्याल नहीं रख पाती हैं। जबकि महिलाओं के लिए पोषक तत्वों की ज़रूरत पुरुषों की तुलना में ज़्यादा होती है।